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          武氏家傳太極拳“內功心法”研討會 記【 梁定遠先生現場心得】

          發布時間:2020/09/16 閱讀數:

          武氏家傳太極拳“內功心法”研討會 記【 梁定遠先生現場心得】


          書刊文化藝術【曹明立 常小靠 】網訊;梁定遠先生【瑞士日內瓦大學“孔子學院”教學與研究助理、北京師范大學體育與運動學院民族傳統體育研究所交換研究者】;參加武氏家傳太極拳“內功心法”研討會心得

          【 梁定遠先生現場采訪錄】

          在2020年金秋豐收的季節里,武氏太極拳第五代直系傳人孫建國師父與六位弟子在古老的太極拳故鄉武禹襄祖師故居書房研討古傳太極拳“內功心法”與現代競賽套路的區別。開會正式開始之前,師父與弟子向祖師上香拜禮。

          本會主體三個內容:

          • 每個弟子分享了學習武氏太極拳的原因與經驗。
          • 孫建國師父與弟子講解武氏太極拳“內功心法”的具體動作要領與訓練方法。
          • 師父與弟子分析傳統太極拳與現代競賽太極拳的區別。

          以下文章描寫武氏太極拳弟子學拳原因與經驗。最后孫建國師父也分享他練拳的經驗并總結武氏太極拳的“內功心法”主要內容與原則。

          1. 呂文賢自述:

          我是四川通江縣的農村人。小時候在家鄉的山上搬很重的石頭以及木柴。也可以背兩百多斤的活豬到山下集鎮去賣。感覺自己的力量很大。我小的時候經??次浯螂娪?。這些電影影響我的人生夢想。從這時候有兩個夢想:我喜歡武術也喜歡中醫。在家鄉已經練了一點少林拳的基本功。然后我到武當山學習。我先練外家拳。在武當山練沙袋,踢腿,壓腿,空翻,等等。自從1998認識武氏太極拳第五代直系傳人孫建國師父就開學習太極拳了。

          我為什么改變學習太極拳呢?有一天在武當山,一個練了7年的少林洪拳的教練來給我們表演。聽到這個消息,我感到很高興!看他表演的時候,練了二分之一,他的動作變慢了,很吃力,沒勁了,好像也練不動了。那天晚上,我一直沒有睡覺……我想:練了這么長時間的拳,練得這個樣子。這打破我到武當山的武術之夢。我在武當山幾年花了7萬元。從那天開始就迷茫了。就不想待在這個地方。但是錢已經花了,怎么辦?我開始學習站樁。練了一個星期,突然真的感覺到丹田有氣感了,發熱。我跟校長和教練說我就想練這個站樁。練到第六個月,聽說有一個很好的太極拳教練從河北永年太極之鄉要過來武當山三豐武館教學。孫建國老師終于到了我們的武館,我們大家都很尊敬他,就尊敬父母一樣。他在教學的時候說的每句話都記在心里。

          剛開始教的我們太極拳的時候,我也不怎么喜歡太極。所以那時候還沒有拜師只能稱為孫老師。當時孫老師教我們24式太極拳。在我們的班里面我是最笨的。三天我都沒有學會一個動作。有一天我的興趣來了。有一個同學是從東北黑龍江來的,他家里很有錢,是富二代。很不聽話,也很調皮,個子也很高大。有一天他說:“孫老師,你的功夫有這么厲害嗎?你試一試打我!”后來孫老師就慢慢地走過去輕輕一推,他就摔出去好幾米遠。我感覺很奇怪。我自己也練過一段時間摔跤但是我也不明白是怎么回事。孫老師上課的時候很嚴肅,但是下課的時候很放松就像是朋友。

          有一天下午,我和幾個同學在摔跤,一個一個都被我摔倒了。然后有一個同學說:“文賢,你敢不敢跟孫老師摔一下?”我說:“好吧,我敢??!”我一下子抱住孫老師的雙臂。用盡全身的力量摔他。不知道怎么回事突然被摔出去一丈多遠。同學說:“要不要再摔一次?”我說:“不來了!”已經感覺到孫老師是有真功夫的。從這時候開始喜歡太極拳了。

          孫老師在武當山教我們84式傳統太極拳。就是武氏家傳太極拳。孫老師說:“你們認真地練一分鐘就有一分鐘的效果。練十分鐘有十分鐘的效果。按照老前輩的規矩來練一定會長功夫的!”

          1998年孫老師離開武當山回到河北永年開國際太極拳聯誼會。很多學生送他下山乘車的時候都依依不舍感覺心里很難過。我決定一定要好好練武氏太極拳尋找機會去河北廣府找孫老師。過了半年這個夢想實現。我和三個同學到邯鄲峰峰市區正式拜師學藝。二十多年以來,師父一直耐心的指導我們。而且我跟隨師父跑到全國各地勤工儉學。

          因為我在山村勞動砍柴,劈柴,種地多年對我身體結構有了不良的影響。所以不太適合練太極拳功夫。我通過多年站樁和練習武氏太極拳架改變了我的身法骨骼結構?,F在我的身體已經很健壯了!身體內部感覺很健康而且體內的氣感很舒服。

          我雖然拜師20多年但是還沒有收徒弟是因為我覺得我的功夫還沒有練得到位。我還想繼續練好內功。功夫好的時候一定會收徒弟。

          但是我在老家和在上海已經開始教學生了。比如說,四川某院的院長跟我學習太極拳。我教他一段時間后,他感覺身體素質明顯有好的效果。而且現在他每天在練習。經常打電話感謝我的教學內容。在上海也教了幾位老板。他們的身體素質有非常大的改善。以后我也可以在永年廣府協助師父來教更多有緣份的同道?;蛘咴谌珖鞯赜芯壏莸牡胤絺鞑ノ涫咸珮O拳文化。再結合我在武當山學到的道醫文化包括推拿,拔罐子,針灸,刮痧和太極拳文化結合起來更好的服務眾生。2 —武子良自述:

          我叫武子良,永年區人。是小企業老板。生產船上的螺絲配件/標準件。

          我5-6年前跟我愛人在永年廣場學習練太極拳。我們練了幾年大眾太極。而在2018年8月16日參加邯鄲市永年區新的社會階層人士聯合會的時候認識孫建國老師。開會的時候,孫老師講:永年太極拳的發展歷史以及今后在社會上的發展前景。聽到之后讓我很感動。我想學習正宗的太極拳真諦。所以我在2019年8月19日正式拜武氏太極拳第五代直系傳人孫建國為師。我很榮幸地成為武氏太極拳第六代傳人。從拜師以來,我每天早晨5點到7點練太極拳。因為工廠的工作非常忙,我抽時間來廣府跟孫師父學習太極。感覺正宗太極拳非常深奧。我要刻苦練功,努力學習。以后為武氏太極拳的發展做更大的貢獻。

          3—楊自海自述:

          我出生于河北省磁縣。我在邯鄲市農業銀行工作。

          小時候看到少林寺電影。那時候,我想練武術但是我家的經濟條件不好所以沒練。我上師范大學的時候有一個武術隊。教練教我們拳擊,少林拳,八極拳,各種拳法。這個經歷讓我身體有了一定的武術基礎。畢業后就不怎么練了。

          在2009年,我到邯鄲銀行上班。很多廣場都有練太極拳,都是老人家。2015年,單位舉行一個運動會。那時候單位請了一位太極拳教練。因為我以前練過24式太極拳所以我參加了培訓班。從2016年我開始練武氏太極。從那時候,我去廣場自己練。又認識一位練楊氏太極拳的老師。我又跟他練了2個月。所以每天都練三套拳。

          我單位的同事老家是廣府東街人,是她給我介紹來廣府認識孫建國老師的。雙方經過深刻的了解,感覺武氏太極拳有非常深厚的文化內涵。2019年拜師后,我練了一年武氏太極拳的套路。我感覺有很大的進步。動作從不會到會,身法從不順到順,都需要一段過程。但是內功還沒有深刻的體會。以后慢慢地會有心法和功法。我現在需要練整勁。先自己練得好,才能傳授給別人。我通過練武氏太極拳,身體素質明顯大大提高?,F在一口氣爬到六樓都覺得不累。我要繼續把武氏太極拳內功心法練好,以后有機會也要收弟子,為太極拳發揚光大做出自己的貢獻。

          4—馮曉彤自述:

          我是河北省邯鄲人。在河北工程大學當管理員。小時候看武打電影,電視劇,受到很大的影響。自幼愛好武術。小時候我們周邊沒有人練武術,所以一直沒有機會學習。在2016年,我來廣府旅游在武禹襄故居書房有幸見到孫建國老師。坐下來之后,跟老師談話,感覺老師品德高尚,和藹可親,平易近人。所以我就買下了孫老師的很多武氏太極拳的書和光碟。我回家后每天認真地看光碟,仔細地看書籍模仿學習。越看越有興趣,覺得文化內涵很深奧。于是又產生了拜師學藝的信念。從2019年初開始跟師父學習。每個月來廣府兩趟。在家也自己練。我以前練套路的多?,F在想練樁功。以后再加強練基本功和身法。把自己身體練好。因為我從小沒有基礎所以我要練拔筋拉骨。感覺我的腿和腳不順,需要練基本功?;竟毘鰜碇?,再練系列套路,再練推手,再練整勁,再練爆發力,有一定的功力才可以教別人。這是我自己的感受。

          5 —李向先自述:

          我是邯鄲縣南沿村人。經銷一個小型的皮鞋商店。小時候,看少林寺電影很喜歡。我是農村人。見到村里有很多人都在練習太極拳有娛樂性的氣氛所以我也很喜歡。

          李錦藩是我本家族的爺爺。曾經在上初中的時候跟爺爺學過一點點。因為家庭的經濟條件不好所以就不練了。學校畢業后自己在社會上經營生意,經濟條件比以前大大提高。兩個孩子都成家立業。終于有機會學習太極拳繼承老前輩的文化遺產了。

          經過長時間的尋找和調查終于找到了我錦藩爺爺的徒弟孫建國,就是現在的師父。2012拜師后,每天自己在家里練。練得不舒服或者不順遂的時候就來廣府找師父請教。沒有固定的時間。經過師父的校正拳架套路后,練了一段時間后感覺身體舒服了。而后鍛煉身體是我生活中的重要一部分。我們的太極拳身法可以運用在平常生活中和工作中,比如說勞動的時候,掃地板,搬東西,行立坐臥等都可以用太極拳身法來完成。以后,在孫建國師父的指導下學習好我們武李家的太極拳文化為社會做貢獻。

          梁定遠自述:

          我是歐洲瑞士人。家在洛桑市附近農村,在我父母的農場長大。自幼看武俠動畫片喜歡亞洲武術文化。上高中的時候,村里的一個哥哥教孩子們跆拳道。有一天他說要去中國學習中國武術。他離開的時候,我也到洛桑市找了一個中國武術俱樂部開始練中國武術。我開始練國家初級長拳。那時候認識一位于北京體育大學畢業的教練。我高中畢業后在村里打工一年并到北京體育大學學習長拳與棍術的競賽套路?;厝鹗恐?,上大學時為了更多了解中國武術文化內容我選擇了學中文專業。從2004年到2011年一邊在洛桑和日內瓦上大學,一邊學習武術套路比賽項目。

          2016年瑞士日內瓦大學孔子學院聘請我進行一個關于中國武術博士研究的項目。為了研究這個項目,我在中國各地調研民間傳統武術與競技武術的共同點和差異,進行民間廣泛考察。在2018年8月,考察到永年廣府太極故鄉武禹襄故居時,在故居的書房里有榮幸見到了武氏太極拳第五代直系傳人孫建國老師進行了深刻的采訪。了解到他是武李傳統太極拳的正宗傳人而掌握了系列套路的真諦。于是2018年12月,日內瓦大學孔子學院邀請孫老師到瑞士傳授正宗武氏太極拳。通過跟孫老師的學習與交流發現我以前從沒學習過的太極拳內涵。后來2019年8月又回到河北永年廣府太極拳故鄉就正式拜師學藝了。當時一起拜師的有六個師兄弟我是排行第五名。

          我現在一邊調查廣府故城太極拳歷史背景一邊學習武氏太極拳。我希望能把武氏太極拳的套路系列以及內功心法掌握好了之后也能繼承發揚中華民族優秀傳統武術文化。在漢學文化領域界以及武林同道做出自己的貢獻。

          7—孫建國自述:

          我是永年廣府西街人。永年廣府是水城,古城,太極城,歷史悠久文化內涵豐富。更主要是楊和武氏太極拳的發源地。中國六大太極拳門派其中四大門派發源于廣府,即楊,武,吳,孫各具特色。由于特殊的地理環境的影響,我自幼愛好武術。1972年上小學三年級的時候就跟隨本生產隊的毗鄰,武氏太極拳第四代嫡系傳人李錦藩大伯學習太極拳。因為先師膝下無子我經常到他家里掃地,活煤,挑水,種地等幫助干家務活。當時先師被打成右派知識分子有時還要批斗他,所以他不敢大膽教拳只能晚上關上門偷偷的學拳。那時候恩師家沒有電燈,我們晚上點煤油燈和蠟燭來練功。幾年后到1976年9月9日毛主席去世后,為了紀念毛主席的教導:“做體操,打球類,跑跑步,爬山,游泳、打太極拳”,我更認真的學習太極拳。同年就正式拜師學藝。拜師后恩師要求很嚴格,一個動作要練半個月左右,一個套路要練一年左右才能學完。手,眼,身法,步法內外三合要求練得很到位。恩師常說:“常人吃不了的苦,你要能吃。常人流不到的汗水,你要流。常人做不到的事,你要做。你以后才能比常人有更好結果?!本褪窍扔锌喽蟛拍芎笥刑?。

          我在講內功心法之前先要講內功身法。每個動作的身法要領要達到含胸拔背,松肩墜肘,提頂吊襠,裹襠護。這就包含外三合的基本要領。外三合即手與腳合,肘與膝合,肩與胯合,逐步達再到內三合即神與意合,意與氣合,氣與力合。內功是傳統太極拳的主要內容。練動作招式根本不是為了達到外形優美和漂亮而是為了長內在功夫。腳踏地如樹生根,練筋骨整勁,練丹田氣充實于丹田鼓蕩。內功里面包含有五字訣:一,心靜,二,身靈,三,氣斂,四,勁整,五,神聚。李亦畬的四字秘訣:擎,引,松,放:武禹襄的四字不傳秘訣:敷,蓋,對,吞。都是以氣而言。孫建國得到老前輩的傳授:非多年言傳身教不得而知也。。。

          武氏太極拳系列套路比較多。一路中捋架,二路炮捶,三路小架,太極劍,太極刀,太極桿,一路桿,二路桿,一路二路對練桿,四桿對練,四刀對練,刀劍對練,通桿,賓桿,摔桿,定步推手,活步推手,樁功等十八種套路。每個套路要求的非常嚴格。老前輩說:“器械是徒手套路的延長“。武氏家傳太極拳拳械一理。太極拳的套路和推手也是一個道理。拳架是為推手打基礎而服務的。推手是驗證拳架身法是否正確的一個過程。近20年跟隨師父的習練才能把套路系列學完。從1995年到2007年已經把系列套路公布于世,比如(武當)雜志,(武魂)雜志,(搏擊)雜志,(精武)雜志以及人民體育出版社的書籍(武氏家傳太極拳)和廣州俏佳人影像公司出版的VCD光盤,國家體育總局武術研究院監制,中國武術協會審定出版的(中華武藏)大型電視教學系列片DVD光盤。

          雖然系列套路通過各種形式公布于世,但是要得到它的內功心法還必須通過言傳身教才能得到他的真諦。所以我已經收了近兩百個徒弟。我希望弟子們能夠言傳的到精髓,青出于藍而勝于藍。我們的目的不是為了表演,不是為了比賽,是為了中華民族優秀的傳統武術文化免于失傳。繼承老前輩的文化遺產發揚光大。

          地點:河北省邯鄲市廣府太極古城“武禹襄故居書房”

          2020年9月6日


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